Терренкур, как метод лечения различных заболеваний, был разработан более ста лет назад, знаменитым врачом Н.Н. Облонским в курортном Кисловодске. Суть метода состоит в дозированной двигательной деятельности, благотворно влияющей на организм человека. Терренкур представляет собой спуски, подъемы и пешеходные прогулки по заранее разработанному маршруту.
Первый маршрут терренкура появился в Кисловодском Национальном парке в 1901 году, позже были проложены еще шесть маршрутов протяженностью от 1,7 км до 6 км, которые действуют до сих пор. Заниматься терренкуром можно в любое время года. Регулярность в занятиях данным видом лечебно-оздоровительной ходьбы дает ощутимый результат.
На свежем воздухе происходит закалка организма, появляется энергичность, нормализуется психоэмоциональная деятельность. Если практиковать такую методику несколько раз в году - увеличивается продолжительность жизни человека, в среднем до 10 лет. Прогулки гостей санатория Радуга по маршрутам терренкура проводятся под руководством опытного тренера после назначения лечащего врача-терапевта.
Все рекомендации и выбор маршрута происходят с учетом возраста пациента, его роста и веса, физической подготовки, состояния сердечно-сосудистой системы. Ошибочно думать, что данная методика применяется только при определенных заболеваниях. Шаговая терапия улучшает самочувствие и нормализует работу всех жизненно-важных органов человека. Терренкур является простым и очень доступным методом профилактики болезней и оздоровления.
Показания к терренкуру:
- малоподвижный образ жизни;
- слабая выносливость на фоне отсутствия физических нагрузок;
- бронхиальная астма;
- сердечно-сосудистые патологии;
- реабилитация после перенесенного инфаркта, пневмонии либо хронической гипертонии;
- нарушение обмена веществ;
- нервные перенапряжения, повышенная стрессовость и нервозность;
- проблемы с функционированием органов пищеварения.
Лечебное действие терренкура:
- снижение лишнего веса;
- снятие напряженности;
- прилив сил и повышение работоспособности;
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- улучшение работы органов дыхания;
- восстановление эмоционального фона, снятие стресса;
- улучшение общего состояния организма;
- укрепление иммунитета, усиление сопротивляемости организма к различного рода инфекциям.
Лечебная ходьба не вызывает ощущения насильственных нагрузок. Такая естественность позволяет получать от прогулок не только лечебный эффект, но и положительные эмоции, хорошее настроение. Человек просто гуляет, наслаждаясь окружающей красотой, и в это время каждое движение идет ему на пользу. Каждый шаг дает четко выверенную нагрузку, которая в сочетании с умиротворяющим пейзажем оказывает благоприятное воздействие на организм.